Повишаване на либидото при жените: практични стъпки и лечение

Откъде да започна, ако сексът е неприятен или болезнен?

Първо отстранете причината за неприятното усещане: сухота, раздразнение или болка. Болезненият контакт може да създаде очакване за нова болка и да намали желанието за следващия път. Не е нужно да продължавате болезнено действие, за да „събудите“ либидото.

Кажете кое движение или докосване е неприятно и сменете начина на контакт. При сухота опитайте подходящ воден лубрикант и достатъчно време за възбуда. Парфюмирани интимни продукти, влагалищни промивки и обикновени кремове за тяло могат да раздразнят тъканите.

Каква е разликата между лубрикант и вагинален овлажнител?

Лубрикантът намалява триенето по време на секс, а вагиналният овлажнител се използва за по-продължителна сухота по указанията за конкретния продукт. И двата подпомагат комфорта; сами по себе си не са лекарства за сексуално желание.

Продължаваща болка, необичайно течение, кървене след секс или след менопауза изискват гинекологична оценка. При менопаузална сухота може да се обсъжда и локално хормонално лечение.

Как да намаля напрежението и да създам условия за желание?

Разговор извън момента за секс и време за приятен контакт без предварителна задача могат да намалят напрежението. Уточнете какво е желано сега, какво не е приятно и какво бихте искали да се промени. Общото „трябва да правим повече секс“ не дава достатъчно информация за решението.

• Назовете конкретната пречка: „уморена съм“, „боли ме“, „притеснявам се, че всеки допир води до очакване“.
• Изберете време, в което и двамата имате възможност да сте спокойни и необезпокоявани.
• Уговорете какъв контакт е приятен, с възможност да бъде променен или прекратен.

Трябва ли желанието винаги да е спонтанно?

Не. При някои хора то се появява в отговор на приятен, доброволно избран контакт. Това се нарича отзивчиво желание и не е обещание, че всяка започната близост ще доведе до секс. Ако интересът не се появи, няма задача за довършване.

Разликата между желание и телесна възбуда е обяснена в какво представлява либидото.

Какво може да помогне при умора и след раждане?

Реално време за сън, възстановяване и разпределяне на грижите е по-полезно от още една задача в натоварения ден. След раждане могат да се съчетаят умора, болезненост, сухота, промени в настроението и притеснение от нова бременност. Няма общ срок за връщане на желанието.

Уточнете кой поема конкретни грижи, така че почивката да е възможна. Изберете част от деня, в която имате повече енергия. Близостта може да остане без проникване, докато комфортът и желанието се възстановяват.

При продължаваща болка я обсъдете на следродилния преглед или по-рано според симптомите. Ако има трайно потиснато настроение, силна тревожност или загуба на интерес и към други дейности, потърсете помощ за това състояние.

Могат ли храната, спортът или алкохолът да дадат бърз ефект?

Няма универсална храна или тренировка, която да включва желанието по команда. Редовното подходящо движение, храненето и сънят подпомагат общото здраве. Прекомерният алкохол може да затрудни сексуалната функция и не е надежден начин за преодоляване на напрежението.

Какви хапчета могат да помогнат за повишаване на женското либидо?

Флибансерин се обсъжда при пълнолетни жени под 65 години с трайно ниско желание, което причинява изразено притеснение. Желанието трябва да се е променило след период без такъв проблем и затруднението да се проявява в различни ситуации. Преди това се изключват причини като друго заболяване, проблем във връзката или ефект от лекарство. При менопаузални симптоми лечението се избира според конкретната причина. Силденафилът не е универсална замяна на тези подходи.

Флибансеринът се приема редовно вечер и не дава незабавен ефект преди секс. Ако след осем седмици няма подобрение, лечението се прекратява. Сънливостта, спадът на кръвното, припадъкът и взаимодействията с алкохол и други лекарства се обсъждат преди започване.

При менопауза първо се обсъждат съпътстващите симптоми и подходящото лечение. Ако ниското желание продължава и не се открие друга причина, при подбрани жени може да се разглежда тестостеронова терапия с проследяване. Вагиналният естроген е насочен основно към местни симптоми като сухота и болезненост.

Какво да направя, ако промяната е започнала след лекарство?

Запишете името, дозата и кога е започнал точният симптом спрямо включването или промяната на терапията. Обсъдете това с лекуващия специалист, вместо да спирате самостоятелно антидепресант или контрацепция. Основното състояние също може да влияе на желанието.

Добавки, капки и „женска Виагра“ едно и също ли са?

Не. Различават се по състав, приложение и изследван ефект. Наличието на билка в смес не доказва резултата от изпитване на друг стандартизиран екстракт. При продукт със силденафил кръвотокът и сексуалното желание остават различни резултати.

Вижте какво показват изпитванията на силденафил при жени, за да разграничите очакванията към тези продукти.

Кога е нужна помощ и как да оценя дали има подобрение?

Потърсете помощ, когато промяната ви тревожи, продължава въпреки направените промени или е съпроводена с болка, други физически симптоми, депресивно настроение или устойчив конфликт. Не е нужно да чакате определен брой месеци, за да обсъдите проблем, който ви засяга.

Какво да подготвя за прегледа или консултацията?

Отбележете от кога е промяната, има ли желание в други обстоятелства, какъв е комфортът по време на секс и какви лекарства приемате. Добавете менструални промени, бременност, кърмене, менопаузални симптоми, умора и настроение, ако са приложими.

Оценявайте дали интересът и удоволствието се връщат, има ли по-малко болка и по-малко тревога. Броят контакти сам не показва дали резултатът е добър. При устойчив партньорски проблем или тревожност сексологична или психотерапевтична работа може да допълва медицинската оценка.

Причините и възможните изследвания са разгледани по-подробно в причини и оценка на ниското либидо при жени.