Мака за либидо и ерекция – перуанска мака за мъжко сексуално здраве

Мака (Lepidium meyenii) е андски кореноплод, който традиционно се ползва за повишаване на енергията, плодовитостта и сексуалното желание. Съвременните данни сочат, че мака подобрява предимно либидото (сексуалното желание), като ефектът е независим от тестостерона – мака не повишава тестостерона. Тя не е PDE5 инхибитор и не действа директно върху ерекцията, но може да е полезна добавка при ниско желание, включително при сексуална дисфункция, предизвикана от антидепресанти. Тук разглеждаме видовете мака, научните доказателства, дозите и мястото ѝ сред другите билки за ерекция.

Какво е мака и откъде идва?

Мака е кореноплодно растение от семейство Кръстоцветни (Brassicaceae), което вирее високо в перуанските Анди, на над 4000 метра надморска височина. Употребява се от хилядолетия като храна и традиционно средство за енергия, плодовитост и сексуална сила. Активните вещества се концентрират в изсушения корен, който се мели на прах или се преработва в екстракт.

Видове мака по цвят

• Жълта мака – най-разпространеният вид, използван основно като храна и обща тонизираща добавка.
• Червена мака – проучвана за ползи върху простатата и настроението.
• Черна мака – в проучвания при животни и хора се свързва най-силно с либидото, паметта и качеството на спермата.

Различните цветове имат различен профил на действие, затова при избор е важно да се отбележи кой тип е в продукта. Повече за растителните подходи виж в страницата ни за билки за мъжка потентност.

Как действа мака върху либидото?

Точният механизъм на мака не е напълно изяснен. За разлика от PDE5 инхибиторите, тя не разширява кръвоносните съдове и не повишава притока на кръв към пениса. Ключовото наблюдение от клиничните проучвания е, че мака подобрява сексуалното желание, без да променя нивата на тестостерон или естрадиол в кръвта.

Ефект, независим от хормоните

В проучване на Gonzales и колеги при здрави мъже мака подобрява субективното сексуално желание, но кръвните изследвания не показват промяна в тестостерона. Това означава, че мака не е хормонална добавка и не замества тестостероновата терапия. Предполага се, че ефектът идва от въздействие върху централната нервна система и настроението, а не върху ендокринната ос. За хормоналните механизми виж тестостерон и ерекция.

Възможна полза за сперматогенезата

Отделни проучвания съобщават за подобрение в обема, концентрацията и подвижността на сперматозоидите при мъже, приемали мака. Тези данни са обещаващи, но броят на участниците е малък и са нужни по-големи изследвания.

Какво показват научните доказателства?

Доказателствата за мака идват от малки рандомизирани контролирани проучвания (RCT) и един систематичен преглед. Картината е обещаваща, но ограничена:

• Систематичен преглед (Shin и колеги, 2010, BMC Complementary and Alternative Medicine) – включва четири RCT. Два показват значим положителен ефект върху сексуалното желание при здрави мъже и при жени в менопауза; един при еректилна дисфункция показва ефект; един при здрави колоездачи не показва ефект. Изводът: ограничени доказателства заради малкия брой и качество на проучванията.
• Сексуално желание независимо от тестостерона – потвърдено в проучването на Gonzales при здрави мъже.
• SSRI-индуцирана сексуална дисфункция – малко пилотно проучване показва, че по-високата доза мака може да облекчи сексуалните странични ефекти на антидепресанти.

Важно е да се подчертае, че мака не е доказано лечение за еректилна дисфункция в смисъла, в който са PDE5 инхибиторите. Тя е добавка с потенциална полза за желанието. Сравнение с други растения има в научно документираните билки за ерекция.

Мака – дозиране и схема на прием (описвани диапазони)

Този раздел е образователен и описва диапазони, прилагани в клинични проучвания, не е препоръка за самолечение. Информацията не замества консултация с лекар или специалист. Дозата се определя индивидуално; предназначено за лица над 18 години.

Ефектът на мака се развива постепенно – не е средство при нужда като хапче преди акт, а добавка за продължителен прием. При хормон-чувствителни състояния е нужна предпазливост и лекарска консултация. Виж и общия преглед на повишаване на либидото и витамини за мъжка потентност.

Източници: обобщени данни от клинични проучвания и систематичен преглед за Lepidium meyenii.

Безопасност и противопоказания

Мака като храна се счита за добре поносима при умерени дози. Все пак има няколко важни съображения:

• Стомашно-чревен дискомфорт – възможен при високи дози или чувствителни хора.
• Хормон-чувствителни състояния – теоретична предпазливост; обсъдете с лекар при анамнеза за хормонозависими заболявания.
• Бременност и кърмене – липсват достатъчно данни за безопасност.

Мака не взаимодейства с PDE5 инхибиторите по начина, по който нитратите го правят, но всяка комбинация от добавки и лекарства трябва да се обсъди с лекар. Тя не е заместител на медицинско лечение при доказана еректилна дисфункция – виж лечима ли е еректилната дисфункция.

Мака или PDE5 инхибитор – кога кое?

Кога мака е разумен избор

• При ниско сексуално желание без органична причина.
• Като естествена добавка за хора, които предпочитат растителен подход.
• При сексуални странични ефекти от антидепресанти (след лекарска оценка).

Кога е нужен PDE5 инхибитор

• При истинска еректилна дисфункция – невъзможност за достигане или задържане на ерекция.
• Когато желанието е налично, но ерекцията липсва.
• При нужда от надежден ефект преди полов акт.

Двата подхода не се изключват: мака адресира желанието, а PDE5 инхибиторът – механиката на ерекцията. Решението кое е подходящо за вас се взема след консултация с лекар.

Какви продукти предлагаме за либидо и ерекция?

За мъже, които търсят билкова подкрепа на либидото и потентността, предлагаме комплексна растителна добавка. При доказана еректилна дисфункция първа линия остават PDE5 инхибиторите след лекарска оценка.

Билкова добавкаMega Penis Plus – 60 капсули – Cupid Labs33.26 € (65.07 лв.)Виж продукта СилденафилCareForce-100 – Силденафил 100 mg16.00 € (31.29 лв.)Виж продукта

Билковите добавки подкрепят желанието и общия тонус, но при медицински проблем с ерекцията консултацията с лекар е първата стъпка. Виж и храните, повишаващи либидото.

Често задавани въпроси

Медицински източници и доказателства

Информацията в тази статия се основава на клинични проучвания и прегледи за Lepidium meyenii (мака):

• Shin BC и колеги (2010), BMC Complementary and Alternative Medicine – систематичен преглед „Maca (L. meyenii) for improving sexual function“.
• Dording CM и колеги – пилотно проучване за мака при SSRI-индуцирана сексуална дисфункция (PMC) – двойно-сляпо дозо-намиращо проучване.
• Memorial Sloan Kettering Cancer Center – Maca – обобщение на доказателствата, дозите и безопасността.
• Gonzales GF (2012), Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine – преглед „Ethnobiology and Ethnopharmacology of Lepidium meyenii (Maca)“.

Важно: Този материал е образователен и не замества консултация с лекар или специалист. Не започвайте, спирайте или променяйте лечение без медицинска оценка. Предназначено за лица над 18 години.